LLL769394下面操作的快捷键仅在 Windows系统下有效，macOS可能需要用 Command 代替 Ctrl。
原始素材尽量选择人物，最好不要全身。
作者以下面这张梅西庆祝的照片为例。
调整对比度
打开素材，Ctrl+j 复制图层；选定新图层，Ctrl+m 打开曲线，调大对比度。
新建图层
新建图层，填充白色。
创建文本框
使用横排文字工具，拖出段落文本框，大小是整幅图的大小。
输入文字
输入预先准备好的文字。如果文字内容不重要的话，可以随便打字，或者通过复制粘贴来输入内容。为了视觉效果，一定要填满文本框。
提醒一下，文字打得时候字体最好不要太大，字间距和行间距也不要太大，否则不好看。
选择高光
隐藏上两个图层，Ctrl+Alt+2 将高光提出作为选区；或者到通道面板按住 Ctrl 单击 RGB 通道缩览图，都可以提高光。
栅格化
显示上两个图层，然后点击文字图层，右键菜单选择「栅格化文字」，然后删除选区内的文字。
效果如下图。
叠加
复制背景图层，将其移动到最上面，图层模式改为「颜色」。
效果如图，如果觉得颜色不够的话，再 Ctrl+j 复制图层，模式为「颜色加深」。
可以将颜色加深的图层多复制几层，如果觉得颜色够了就不用那么多层了，或者调整色相饱和度神马的～
完成
最终成品如图。
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